たった〇〇するだけ!!新生児の睡眠が昼夜逆転してしまってる人いません?

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新生児は1日のほとんどを睡眠に費やします。そこで問題になるのが昼夜逆転・・・

 

まぁ赤ちゃんなんでお昼と夜の区別はつかないのは仕方ないですが昼夜逆転の原因はあなたにあるかもしれません。

 

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赤ちゃんも日々成長していきます。

 

もちろんあなたは今お昼と夜の区別はつきますよね(*’▽’)

 

けどあなたも赤ちゃんの頃は昼夜の区別なく寝たり起きたりしてたんですよ。

 

時間とともに昼夜がわかるようになる

産まれたばかりの赤ちゃんはとりあえず本能のままに寝て起きて泣きます。

 

特徴としては1回の睡眠時間が短いんですね。そして徐々に睡眠時間がまとまって長い時間寝てくれるようになります。

 

そして昼夜を理解し夜は寝る時間なんだなと体感的に覚えてくれるようになります。

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なので昼夜逆転な時期があるのは仕方ない事なんですよね~(*_*)ある程度は我慢・・気合いで頑張るしかない時があるのです。

 

しかしこの昼夜逆転の時期を長くしてしまっている原因をあなたがつくってる可能性もあるんです。

 

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お風呂に入れる時間が遅くなってませんか??

「子供をお風呂にいれるのって旦那さんが帰ってきてからじゃないと・・」

 

そういったお母さんは多いでしょう。

 

確かに1人で入れるのは大変なことだと思います。

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だからといって旦那さんの帰りを待っていると入浴時間が遅くなってしまいますよね。

 

そのため子供の目は覚めるし照明のせいで部屋が明るいので昼と感じて勘違いしちゃうんですよ。。

 

入浴時間が遅い=赤ちゃんの体内時計を狂わす

 

という結果になってしまうんです”(-“”-)”

 

理想なのは早い時間に入浴させそのまま暗い部屋で寝かすことで夜は寝るもんなんだなと体に覚えさすことです。

 

朝日あびさしてますか??

昼夜逆転の解決策として朝を感じさせるという方法があります。

 

お昼はみんな起きる時間なんだなと覚えさしてあげるんです(*´ω`*)

 

夜は暗くて昼は明るい

 

暗い時は寝て明るい時は起きる

 

これを身体に覚えさしてしまいましょう。

 

簡単ですよね。朝7時頃にカーテンをあけて赤ちゃんに太陽の光を浴びさしてあげましょう♪

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そうすることで昼夜を理解する時期がグッと早まりますよ。

赤ちゃんの入浴はできるだけ早い時間にすましてしまう。朝日を浴びさすことによって体内時計のリズムをつける。

 

夜に起きられると大変ですよね・・1日2日ならまだしも毎日だとお母さん自身が倒れてしまいます(*_*)

 

昼夜逆転で悩んでる人は多いと思いますがもしかしたらあなたが原因の場合もあります。

 

朝日を浴びさせる!!たったこれだけで生活リズムが変化しますので試してみてくださいね♪

 

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