授乳中でも葉酸を摂取したほうがいいのは本当?

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葉酸は国が認めている栄養素ですよね。

 

妊娠中や妊活の方は進んで摂取しまようといわれています。

 

 

「産後はもう葉酸を摂る必要性はないでしょ?」

 

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と思われてるお母さんが多いようなのですが実は

 

産後や授乳中でも葉酸は積極的に摂取するべきだと厚生労働省もオススメしています。

 

授乳後でも葉酸が必要な理由とは?

1番の理由として言えるのが赤ちゃんの成長に関わってくるためです。

 

赤ちゃんは母乳を飲み成長していきます。

 

人間の成長というのは細胞が活性化し分裂していくことです。

 

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葉酸はこの成長に必要な細胞分裂のもととなるんです。

 

つまり葉酸が不足することは赤ちゃんの発育低下や知力、視力といった部分でも

影響がでることが分かっています。

 

赤ちゃんが葉酸を摂取するためには母乳からしかありません。

 

母乳を与えるお母さん自身が葉酸が不足していると赤ちゃんも葉酸不足になるんです。

 

母乳の質に影響がでる?

母乳は血液からできています。

 

そして血液を作り出す元となるのが葉酸なんです。

 

血液を作り出すための葉酸が不足すると良質な血液が生み出せないことも
分かっています。

 

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良質な血液が生み出せないと良質な母乳はできないということに

つながってしまうんです。

 

赤ちゃんの食事である母乳の栄養素に影響がでることは

成長の発育に支障が出てしまう可能性もあるわけなんですね。

 

産後の母体の回復にも効果的?

産後の母体はあなたが思ってる以上にダメージを負っています。

 

ホルモンバランスも乱れ抜け毛も目立ち産後うつと呼ばれる症状もあります。

 

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葉酸はホルモンバランスの乱れを正常にする働きもあるため

こういった症状の予防もできるんです。

 

子宮の回復にも大きな効果があることもわかっているんです。

 

 

授乳中でも葉酸は摂取すべき栄養素である。赤ちゃんの成長、発育に非常に関係性が高く母乳の質を向上さし母体の回復を早めることもできる。

 

 

葉酸は単体で摂取してもほとんど身体に吸収されることがないため

 

食事からだけでは必要な摂取量を満たすのは難しいとされています。

 

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今では葉酸を国が認めているため市場も大きくサプリメントから

 

摂取することが一般的になってきています。

 

最近は後藤真希さんなどの育児中の芸能人も葉酸を勧めてますよね。

紹介されてた葉酸サプリの詳細を載せておきます(。・ ω<)ゞ

 

ララリパブリックという葉酸サプリです。

ちなみにうちでも愛用しています^^

 

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奥さんが飲んでるのですがにおいもほとんどなく粒が小さいので苦にならないようです。

 

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 オススメ葉酸サプリの詳しい詳細はこちら

 

 

ぜひ産後、授乳中のお母さんも積極的に葉酸を補うようにしてみませんか^^